Главный врач олимпийской сборной России, объясняя неудачи наших спортсменов в Ванкувере, заявил, что они вызваны снижением выносливости российских спортсменов. Это снижение, по мнению ученых нашего комитета «За восстановление в России жизни по поясному времени», прямо связано со значительной потерей защитных резервов организма из-за опережения в стране природного ритма смены дня и ночи. Оно достигает в России от 2–3 часов летом и до 6 часов зимой.
Такое опережение является самым большим в мире и потому оказывает наиболее вредное влияние на развитие всех систем растущего организма детей и подростков. Оно лишает детей и юношество предутренних фаз ночного сна, необходимых для нормального развития человека и повышения его способностей к достижению серьезных успехов в различных сферах деятельности, особенно в спорте. А вызванное этим опережением систематическое, в течение большей части года, недосыпание детей и подростков доходит до трех часов в сутки, до 15 часов в неделю и 60 часов в месяц. Недосыпание взрослых, начинающих рабочий день в 7 часов утра, больше в 1,5 раза. Поэтому неизбежны хронические усталость и болезни, что в итоге и является одной из главных причин потери выносливости спортсменов.
Человек — существо дневное и его жизнедеятельность должна осуществляться в светлое время суток. Важнейшей составляющей суточного цикла «бодрствование-сон» является ночной сон. От качества этого сна зависят здоровье, работоспособность, производительность труда и качество учебы, продолжительность жизни и способность к деторождению.
Учеными установлены следующие условия нормального ночного сна:
— пробуждение не раньше восхода Солнца;
— нормальная длительность ночного сна: для детей зимой — в среднем, 11 часов, а летом — 10 часов; для взрослых — на 2 часа меньше;
— отсутствие скачков длительности соседних суток — скачков, нарушающих согласованную работу всех систем организма человека;
— засыпание в темное время суток.
Однако в России эти условия не выполняются. Почему же?
Социальный ритм жизни у нас определяют российская система исчисления времени (СИВ), и постоянство в течение года времени начала работы (учебы) на объектах дневной деятельности.
Российская СИВ характерна круглогодичным «декретным часом», который опережает поясное время международной системы часовых поясов на один час, и дополнительным сдвигом стрелок часов на семь месяцев весны, лета и части осени еще на час вперед. Совместное воздействие «декретного часа» и «летнего» времени вызывает опережение природы зимой на один, а летом на два часа.
Напомним, что круглогодичное «декретное» и «летнее» время были введены ради экономии электроэнергии и с целью «уменьшить световой голод населения» — путем сдвига конца рабочего дня на более раннее, светлое время суток. При нынешней российской СИВ этот сдвиг вызывает пробуждение в темное время суток и, значит, ни о каком «уменьшении светового голодания» говорить не приходится. Как показали расчеты, экономия электроэнергии в десятки раз меньше потерь экономики России из-за снижения на 10 % работоспособности населения, живущего в разладе с природой. Эта экономия меньше полупроцента от производимой энергии, а в расчете на душу населения в год она составляет всего 26–30 квт|часов.
В зимнее полугодие постоянное на всей территории часового пояса время начала рабочего дня вызывает дополнительное опережение ритма природы, которое превышает опережение, вызванное «декретным часом», в 2–5 раз. В результате суммарное опережение природы достигает в Петербурге — при начале работы в семь утра — 5 часов. При начале учебы в девять утра школьники недосыпают зимой больше двух часов, u1072 а дошкольники, которых приводят в ясли и сады к восьми часам, недосыпают больше трех часов.
Как доказано медицинскими, в том числе — клиническими, исследованиями в Новосибирске и Якутске, работами академиков Российской академии медицинских наук (Н. А. Агаджаняна, Ф. И. Комарова, Н. Ф. Измерова), ученых Томска, Сахалина, Москвы и нашего комитета, такое опережение природы по времени исключительно вредно для здоровья и самой жизни всех граждан страны. Но особенно вредно оно для растущего организма детей и подростков, в том числе будущих спортсменов.
Ежедневное недосыпание накапливается и не компенсируется полностью ни отличным питанием, ни медицинскими мерами, ни сном до полудня по выходным дням.
Решить проблему можно только за счет достижения согласия социального ритма жизни с природным ритмом смены дня и ночи. Для этого нужно, во-первых, вернуться к счету времени по международной системе часовых поясов, отменив круглогодичный «декретный час», и «летнее» время. Во-вторых, нужно отказаться от постоянного в течение года времени начала рабочего дня и перейти к зимнему и летнему районному (областному) режиму начала рабочего дня.
Поэтому СПб комитет предлагает зимой (с 23 сентября до 21 марта) рабочий день начинать спустя полтора — два часа после восхода Солнца в данном районе часового пояса 22 декабря, в день зимнего солнцестояния. В летнее полугодие во всех районах каждого пояса рабочий (учебный) день начинать раньше на один час, чем зимой. Сочетание поясного времени и местного времени восхода солнца в данном районе пояса, позже которого и устанавливается зимнее время начала рабочего дня, исключит пробуждение людей до восхода солнца. Это сочетание обеспечит и одинаковое время пробуждения на границах соседних часовых поясов.
Как доказано учеными Сибири, зимний рабочий день должен быть короче летнего на один час и равен, при среднем за год восьмичасовом рабочем дне, семи с половиной часам. По нашим расчетам, на параллели 50° в центре часового пояса рабочий (учебный) день зимой следует начинать в 9.30–10.00 поясного времени, а на восточной границе каждого часового пояса для этой широты работу начинать на полчаса раньше. На западной границе пояса — на полчаса позже. На параллели Петербурга с широтой 60° рабочий день следует начинать в 10.30–11.00 поясного времени. В Москве, традиционно относимой ко второму часовому поясу, что и Петербург, работу зимой целесообразно начинать в 9.30–10.00.
Переход к новому социальному ритму жизни позволит за счет роста работоспособности людей увеличить ВВП России минимум на 1–2 %, то есть в ценах докризисного 2007 года — на 310–620 млрд руб. Экономия же от перевода стрелок в ценах 2007 года составляла около 7 млрд руб. Специалист внутри механизма башенных часов Киевского вокзала во время процедуры перевода стрелок на летнее время.